パワーヨガをする際に注意したいことはいくつかあります。
- 食事をして２時間以内には行わないこと
- 入浴後３０分以内には行わないこと
- ３７度以上の熱がある時は行わないこと
- お酒を飲んでからのヨガは行わないこと
私が実際にパワーヨガを始めてみて
注意した方が良いと感じたポイントは「食後２時間以内には行わない」です。
実際にパワーヨガのレッスンを受けてみると
腰の部分をひねったり、下半身を天井に向けて持ち上げたりと
消化に良くない、胃に食べ物が入っていると負担がかかると感じました。
食後まもない状態でパワーヨガを行うと
気持ち悪くなること請け合いです。
その他にも、注意点はいくつかありますが
パワーヨガのレッスンを行っていると、かなり筋力も使うので
体温が上昇してきますから、負荷が高くかかるような状態は避けた方が良いようです。
パワーヨガは、あくまで健康促進が目的ですから
パワーヨガをして、体調を崩してしまっては本末転倒ですから
正しい知識で、楽しく続けられるようにしたいものです。
