２回目のパワーヨガはショートプログラムだったので
６０分のフルプログラムも取組んでみることにしました。
パワーヨガを始めたばかりということで
翌日や２日目には筋肉痛でお休みしていましたが
その間に、よく登場するパワーヨガのポーズをＤＶＤで研究したりもしたので
ポイントを意識しながら取組んでみました。
フルプログラムはウォーミングアップも長く取られていますが
メインプログラムのハードなポーズも取り入れられているので
結構ハードな内容です。
半月のポーズでは、片足で立ちながらポーズを取らねばならないので
かなりフラフラしてしまい、我ながらカッコ悪かった。
とはいえ、初めての頃よりは心に余裕が出てきたので
ＤＶＤに収録されている先生の声やポイントを意識しながら取組む事が出来ました。
まだまだ柔軟性も不十分でポーズもアタマに入ってないですが、
焦らず地道に無理のないペースで取組んで行こうと思います。
