パワーヨガを始めて約１ヶ月経過後の体重や体脂肪率について
データを参照してみました。
約１ヶ月・・・と書いてますが、記録を取り始めてからは３８日経過してます。
グラフの赤線が体脂肪率、青線が体重なのだけど、
正直な話・・・・あまり変化ないです＾＾；
体脂肪率は若干、下降してきてるかな？という感じはありますが
体重に関してはほぼ横ばいです。
じゃあパワーヨガはダイエットにはあまり効果が無いのか？というと
そんなことは全然ないと思います。
というのは・・・
体重や体脂肪といった数字の上では、あまり顕著な結果は出てきていないものの
普段から愛用しているジーンズが間違いなくスッキリとはきこなせるようになってきています。
私が利用しているパワーヨガのＤＶＤに収録されているレッスンのカリキュラム（？）にも
よるのかもしれませんが、下半身やせには間違いなく効果ありと感じています。
今後も引き続き、自分のペースで楽しくパワーヨガを続けつつ
カッコ良いボディバランスのスタイルを目指していきたいと思います＾＾
