パワーヨガを開始して、９０日間の自分の体重や体脂肪率を記録してきたのですが
こうやって長期間の結果を見つめなおしてみると面白いですね＾＾
あくまでデータの上では、パワーヨガ開始より体重は６６．４ｋｇ → ６４．２ｋｇに
２．２ｋｇの減量に成功しています。
体脂肪率は当初１５．４％ → １６．０％ですから、ちょっぴり上昇していますが
直近のグラフを見てみると解るとおり、平均値は下がってきています。
んでもって実際のところはどうなんだ？ってところが気になると思うのですが
私が強く感じたのはパワーヨガは下半身ヤセに凄く効果がある！ということです。
体重はたいしてかわっていない２週間目くらいでも、毎日愛用しているジーンズの
太ももの部分が明らかにスッキリしてきて、履き心地が全然変わってきました。
というわけで・・
パワーヨガは確かに体重減や体脂肪の低下に効果があると思いますが、
じつは下半身ヤセに凄く効果がある！というのがダイエットメインに考えた結論。
それ以外にもパワーヨガにはメンタルをリラックスさせてくれる効果もあるし
激しい運動ではないので、近所の人に騒音で迷惑かけることもなく＾＾
無理なく続けられるエクササイズなんだということを感じています。
なんだかんだエラそうなこと言ってますが、私はまだパワーヨガを始めてせいぜい３ヶ月。
今後も自分のライフスタイルの中に上手に取り入れていきます。
